Herz-Kreislauf-Training: Tischtennis ist eine mittelintensive Aktivität, die das Herz stärkt.
Koordination: Tischtennis trainiert die Hand-Augen-Koordination, das Gleichgewicht, die Orientierung und die Antizipation.
Konzentration und Reaktion: Tischtennis trainiert das Konzentrations- und Reaktionsvermögen.
Muskelkraft: Tischtennis beansprucht viele Muskelgruppen gleichzeitig, ohne die Gelenke zu stark zu belasten.
Sozialkompetenz: Tischtennis wird mindestens zu zweit gespielt, was Rücksicht und Fairness erfordert.
Kognitive Stimulation: Tischtennis kann die Durchblutung des Gehirns steigern und möglicherweise sogar Demenz vorbeugen.